Wassergymnastik
Seit November 2011 trainieren wir wieder in Hamburg-Bahrenfeld.
1. Gruppe von Uhr 18:00 - 19:00 und
2. Gruppe von Uhr 19:00 - 20:00
In beiden Gruppen haben alle übergewichtigen Damen und Herren sehr viel Spaß untereinander,
aber auch mit der sehr netten, lustigen und vor allem kompetenten Trainerin, die sich für jeden Mittwoch andere Übungen ausdenkt.
Weitere Infos unter Tel.Nr. 040/81 57 87
Kurs Gyrokinesis
Ende August 2010 begannen die Kurse Gyrokinesis, Wirbelsäulengymnastik auf dem Hocker, einer ganz anderen Art der Gymnastik. Dazu sitzen wir auf einem Hocker, werden von einer in Gyrokinesis ausgebildeten Pädagogin in Bewegung und Atemtechnik angeleitet.
Es macht grossen Spass......und das Beste ist, wir machen weiter, jetzt bereits in das Jahr 2012 hinein.
Wer hat Lust einen freien Hocker einzunehmen?
Weitere Termine unter Aktuelles.
Der Kurs findet statt in der Stoffwechselklinik des
Asklepios Westklinikums
Mehrzweckraum
Uhrzeit 18:15
Kosten pro Woche/Person Euro 6,00
Was ist Gyrokinesis
Gyrokinesis trainiert die Gelenke und Muskeln systematisch und sanft durch rhythmische und wogende Bewegungen.
Die Wirbelsäule wird als zentraler Träger betrachtet, und durch harmonische wellen-, spiral-,und kreisförmige Bewegungen neue Flexibilität finden.
Die Methode weckt auf natürliche Weise die Energie im Körper und hilft Lustlosigkeit und Schwere zu überwinden.
Infos: 040 / 81 57 87
Bewegung
Die 2. Säule des Abnehmens ist die Bewegung. Wir alle wollten es über Jahre nicht wahrhaben – kein Weg geht daran vorbei, die Pfunde schmelzen nur bei regelmäßiger Bewegung.
Es kommt nicht darauf an, an einem Tag 2 Stunden Sport zu treiben und dann wieder 4 Wochen gar nicht. Die Regelmäßigkeit macht es und die Bewegung - nicht der Sport.
Für den Anfang reicht ein wenig spazieren gehen, das aber jeden! Tag.
Wir beginnen z.B. mit 15 Min. und steigern das wöchentlich um 5 Min. Ihr werdet sehen, wenn diese Zeit erst einmal in Eurem Tagesablauf integriert ist, werdet Ihr es irgendwann vermissen.
Unvorstellbar? - ausprobieren.
Walken
Bei trocknem Wetter startet im Mai unser walken, leider mußte es im April wegen des schlechten Wetters ausfallen.
Wir walken ½ Stunde in den Sommermonaten April bis Oktober nach den Gruppenabenden von ca. 20.00 Uhr bis 20.30 Uhr.