Bewegung

Die 2. Säule des Abnehmens ist die Bewegung. Wir alle wollten es über Jahre nicht wahrhaben kein Weg geht daran vorbei, die Pfunde schmelzen nur bei regelmäßiger Bewegung.
Es kommt nicht darauf an, an einem Tag 2 Stunden Sport zu treiben und dann wieder 4 Wochen gar nicht. Die Regelmäßigkeit macht es und die Bewegung – nicht der Sport.
Für den Anfang reicht ein wenig spazieren gehen, das aber dafür jeden Tag.
Wir beginnen z.B. mit 15 Min. und steigern das wöchentlich um 5 Min. Ihr werdet sehen, wenn diese Zeit erst einmal in Eurem Tagesablauf integriert ist, werdet Ihr es irgendwann vermissen.
Unvorstellbar?

Einfach mal das hier ausprobieren:

Aqua Fitness / Fitness Kickboxen / Walken / Hip Hop